Кэтрин Питтмен

"Кнопка тревоги: Как перезагрузить мозг и "приручить" амигдалу"

КоЛибри

ISBN: 978-5-389-34457-0

(2026)

Отправляйте заказ!
Вам повезет.
переплёт: Мягкая обложка

• 800 Р.

  Купить

Амигдала — это крошечная часть вашего мозга размером с миндаль. Она является своеобразной «кнопкой тревоги» или «центром страха» и активируется без приглашения: в самый неподходящий момент. Но что, если ее можно научить работать правильно? Кэтрин Питтмен — лицензированный клинический психолог — дает научно обоснованный план: как успокоить амигдалу, изменить тревожные паттерны и перестать избегать страхов. Эта книга: объясняет, почему сон важнее силы воли; разбирает систему страха; дает конкретные техники для быстрого успокоения (дыхание, движение, расслабление); помогает наконец-то справиться с тревогой и начать жить.